Идеомоторный Гипноз
Академик И. П. Павлов писал: “Давно было замечено и научно доказано, что, раз вы думаете об определенном движении… вы его невольно, этого не замечая, производите”. Следовательно, мысленное представление движения автоматически порождает едва заметные сокращения и расслабления в соответствующих мышечных волокнах.
Идеомоторный акт (от др.-греч. ἰδέα — идея, образ, лат.motor — приводящий в движение и actus — движение, действие) — переход представления о сокращении мышц в реальное выполнение этого движения (иначе говоря, появление нервных импульсов, обеспечивающих движение, как только возникает представление о нём). Идеомоторные акты являются непроизвольными, неосознаваемыми и, как правило, имеют слабо выраженные пространственные характеристики. Принцип идеомоторных актов был открыт в XVIII в. английским врачом Д. Гартли и разработан английским психологом В. Карпентером. Дальнейшие исследования показали, что движения, сопровождающие процесс представления движений, не всегда можно отнести к классу непроизвольных и что мышечные сокращения, вызывающие данные движения, могут быть осознаваемы.
Сам термин состоит из двух частей: “идео” (мысленный) и “моторика” (движение), то есть дословно – “мысленное движение”. Идеомоторика является фундаментальным психофизиологическим механизмом, который основан на представлении выполнения движения и проявляет себя в жизни идеомоторными актами. Идеомоторный акт – это непроизвольные движения, которые возникают при мысленном выполнении двигательного действия.
Идеомоторные тренировки
Идеомоторные тренировки широко применяются, в самых разных областях, например в спорте: за счет мысленного повторения движений спортсмен быстрее осваивает и совершенствует их технику. Также это помогает настроиться перед выполнением упражнений, что делает тренировки более эффективными. Особенно широко применяется этот метод в спортивной и художественной гимнастике, аэробике, борьбе, йоге и танцах, прыжках с трамплина, единоборствах, фигурном катании, альпинизме, фридайвинге …
Возможность увидеть себя со стороны в своем воображении — это чудесная и в уникальная возможность в развитии координации и улучшении точности движений, развитии определенного, порой очень сложного навыка. Иногда тренеры используют этот способ, чтобы вывести напряжение определенных групп мышц на необходимый уровень, для быстрого создания нужного эмоционального настроя перед спортивными состязаниями.
Например достижения “оптимального боевого состояния”.
Также данный метод отлично подойдет, для развития навыков актёрского мастерства и хореографии. По аналогии, можно, идеомоторные тренировки широко использовать, в развитии навыков, необходимых в повседневной жизни или в работе иди в развитии навыков эмоционального интеллекта и эмоционального самоконтроля.
Еще одно важное применение идеомоторики — это восстановление от последствий тяжелых травм и инсультов, когда тело «забывает» известные раньше действия и приходится обучаться им заново. Иногда обучение напрямую невозможно из-за ограничений подвижности, но если память хранит эти умения, мысленная тренировка способна помочь их восстановить.
Незаменимы идеомоторные тренировки для профессиональных музыкантов. Например, бывают ситуации, когда необходимо тренироваться, а инструмента под рукой нет, и тогда идеомоторная тренировка вполне может стать доступной альтернативой реальной репетиции. Или доступной альтернативой и заменой сложных и дорогостоящих тренажеров. Например для летчиков, моряков, в том числе и военных.
Также в принципе любой навык, необходимый для жизни, может быть сформирован подобным образом. Идеомоторные тренировки позволяют освоить больше навыков в сжатые сроки и сделать это эффективнее, а заниматься ими можно практически в любых условиях, ведь для них необходимо только собственное воображение, свободное время и ничего более.
Идеомоторная тренировка позволяет поднять планку своего возможного максимума: так, как представив многократно сложное действие в своем воображении, затем становится возможным намного легче, осуществление его в реальности.
Идеомоторный Гипноз и Идеомоторный Самогипноз.
В предложенном нами Идеомоторном Гипнозе и
Идеомоторном Самогипнозе, широко используются, идеомоторные движения, для наступления и инициации, идеомоторного и кинестетического транссового состояния сознания. Его быстрое и активное возникновение и глубина развития, определяется, параллельным, гипнотическим воздействием. И на определённом этапе, оба эти феномена, начинают индуцировать, развивать, усиливать. углублять и поддерживать друг друга, по принципу замкнутого круга. Что безусловно. многократно усиливает глубину переживаемого опыта, облегчает его последующее качественное и быстрое достижение. В том числе и в процессе тренировки самогипноза.
Кроме того, эксклюзивность и необычность, идеомоторных гипнотических состояний, в значительной мере повышает и эффективность гипнотических инструкций, необходимых для лечебной гипнотерапии или развития определенных навыков и качеств личности, в условиях повседневной реальной жизни.
