Организация получает данные о переболевших коронавирусом людях, которые повторно заболели, но уже новыми штаммами. Сейчас ученые проводят исследования, как надолго переболевшим хватает иммунитета Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) располагает свидетельствами, согласно которым ранее переболевшие коронавирусом COVID-19 люди могут заразиться новыми штаммами инфекции. Об этом на брифинге заявила главный научный сотрудник ВОЗ Сумья Сваминатан.
«Сейчас мы получаем информацию о людях, повторно инфицированных новыми штаммами вируса. И поступили первоначальные сообщения из ЮАР, предполагающие, что люди, которые прежде были инфицированы, могут снова заразиться», — сказала она.
По ее словам, сейчас проводятся исследования, насколько хватает иммунитета от вируса у людей, которые уже переболели коронавирусом. Сваминатан также сообщила, что есть предварительные данные, согласно которым вакцинация снижает вирулентность инфекции и есть вероятность снижения уровня передачи COVID-19 после вакцинации.
Глава Центра Гамалеи назвал способы повысить эффективность вакцины Для нормального формирования антител нужно полноценно питаться, избегать физических нагрузок пару дней после прививки. Также на процесс могут повлиять депрессия и вредные привычки, предупреждает Александр Гинцбург Чтобы вакцинация российской вакциной «Спутник V» прошла максимально эффективно, после прививки в течение двух дней не следует перегружать себя физическими нагрузками, сообщил глава Центра имени Гамалеи, разработавшего препарат, Александр Гинцбург в интервью «Российской газете».
Кроме того, в период вакцинации важно полноценное питание, поскольку образование антител энергетически затратно, указал он. Длительные занятия спортом осложняют синтез белка, необходимого для формирования антител. «Поэтому человеку просто не хватит глюкозы, сахаров, чтобы обеспечить работу двух процессов равномерно», — сказал Гинцбург.
Также, по его словам, формированию антител мешают депрессивное состояние и такие вредные привычки, как алкоголизм и наркомания.
В 1979 году доктор медицины Джон Кабат-Зинн предоставил результаты 8-недельного курса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), cнижение стресса на основе осознанности , который был направлен на работу с людьми в депрессии. Метод был основан на когнитивной психологии, нейрофизиологии и отличался от стандартного лечения тем, что в нем не использовались медикаменты – все было построено на медитациях без религиозного подтекста. Лечение прошло удачно: участники эксперимента успешно боролись с депрессией, и в долгосрочной перспективе количество рецидивов было меньшим, чем при применении медикаментов.
Позже на основе MBSR профессор Джон Тисдейл из Кембриджа, Марк Уильямс из Оксфорда и Зиндел Сигал из Университета Торонто разработали еще одну программу – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Курс подходит тем, у кого случаются рецидивы депрессии: человек учится не впадать в деструктивное состояние, а оценивать ситуацию и искать конструктивные решения.
Обе программы существуют и развиваются в течение 40 лет, и люди могут самостоятельно выбирать, какой метод терапии подходит им больше.
Что такое майндфулнес и кому это нужно
Майндфулнес-медитации подойдут всем, кто ощущает эмоциональный дискомфорт или заинтересован в личностном росте, повышении продуктивности, развитии отношений в семье. Практика учит обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри нас в настоящее время, не давая оценки. Такая концентрация на своих мыслях и внимательность к себе достигаются с помощью медитаций, которые воспитывают терпение и развивают навык принимать любую ситуацию такой, какая она есть.
«Сегодня важно осознанно присутствовать в своей жизни. Раньше не нужно было так интенсивно напрягать мозг. Сейчас из-за развития пищевой промышленности мы только относительно еды принимаем 400 решений в день. А сколько еще областей жизни, которые требуют ежесекундного внимания? Поэтому необходимо работать со своим сознанием, уметь фильтровать поток информации извне и понимать и помнить свои реальные цели и желания. Это практика честности с собой».
«Люди думают, что медитация должна приносить радость и облегчение, но это не так: после практики вы можете почувствовать себя потерянным или испытать раздражение. Это нормально, именно так можно научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и быть готовым к разным эмоциональным состояниям». Майндфулнес развивает самосознание – помогает в нужный момент концентрироваться на самом важном, направлять внимание на определенный объект и наблюдать работу ума со стороны. Не действовать на автопилоте и принимать взвешенные решения.
Цель обзора. Бессонница является наиболее частым расстройством сна, о котором сообщают, с ограниченными вариантами лечения, включая фармакотерапию и когнитивно-поведенческую терапию при бессоннице. Фармакотерапия может осложняться переносимостью, а количество значительных побочных эффектов и когнитивно-поведенческой терапии для лиц, страдающих бессонницей, ограничено. В этой статье рассматривается медитация осознанности как дополнительная терапия от бессонницы.
Недавние открытия: Как снижение стресса на основе осознанности (MBSR), так и терапия бессонницы на основе осознанности (MBTI) изучались при лечении бессонницы. Рандомизированные контролируемые исследования MBSR и MBTI показали общее снижение латентности сна и общего времени бодрствования, а также увеличение общего времени сна после терапии внимательностью с использованием как результатов, сообщаемых пациентом, так и количественных показателей сна. Было показано, что методы осознанности хорошо воспринимаются пациентами с долгосрочным эффектом. Рандомизированное исследование с тремя группами с MBSR, MBTI и самомониторингом показало аналогичное улучшение бессонницы между группами MBSR и MBTI, с возможно большей продолжительностью эффективности в группе MBTI. Последние данные показывают, что MBTI также является эффективным и общепринятым средством лечения бессонницы у пожилых пациентов.
Резюме: Все больше данных показывает, что медитация осознанности, доставляемая либо через MBSR, либо через MBTI, может успешно использоваться для лечения бессонницы с хорошим приемом пациента и устойчивыми результатами.
Психологические методы лечения расстройств пищевого поведения
Андреа Э Касс 1, Рэйчел П. Колко , Дениз Э Уилфли
Аннотация
Цель обзора: в этом обзоре обобщены последние данные о психологических методах лечения расстройств пищевого поведения.
Недавние открытия: Расстройства пищевого поведения – это серьезные психические заболевания, требующие вмешательства, основанного на доказательствах. Лечение оценивалось в рамках каждого диагноза расстройства пищевого поведения и для разных диагнозов. Для взрослых с нервной анорексией не было доказано, что ни один специализированный метод лечения лучше. Когнитивно-поведенческая терапия и межличностная психотерапия остаются наиболее распространенными методами лечения нервной булимии и компульсивного переедания, при этом многообещающие подходы к поэтапной помощи и новые поведенческие методы лечения изучаются. Расширенная когнитивно-поведенческая терапия улучшила симптомы у взрослых и молодежи. Семейная терапия Модсли является наиболее распространенным методом лечения молодежи с нервной анорексией и может быть эффективной для молодежи с нервной булимией.
Резюме: достигнуты значительные успехи в лечении, включая оценку долгосрочных результатов, новые подходы и индивидуальное расширение для конкретных профилей пациентов. Однако доступ к эффективным средствам лечения расстройств пищевого поведения остается ограниченным. Повышение эффективности и расширение применения психологических методов лечения за пределами исследовательских условий в клинической практике имеет большой потенциал для расширения доступа к медицинской помощи, тем самым снижая бремя расстройств пищевого поведения.
Проблема старения населения в Японии стоит остро. По прогнозам, к 2025 году каждый пятый японец старше 65 лет будет страдать деменцией. Что можно предпринять? «Нихон кэйдзай» рассказывает о «зарядке для ума» – комплексе простых двигательных упражнений и умственных тренировок, идеальном для выполнения дома.
Повышение функций мозга с помощью упражнений и умственной тренировки25.10.202052441
<
ВЯпонии, где углубляется проблема старения населения, увеличивается число больных деменцией. По статистике министерства здравоохранения, труда и благосостояния Японии, в 2025 году, когда возраст послевоенного поколения превысит 75 лет, число пациентов с деменцией достигнет более семи миллионов человек.
Это означает, что из пяти человек старше 65 лет один будет страдать слабоумием. Итак, какие мы можем предпринять меры для профилактики? Безусловно, в будущем, возможно, лекарства от деменции станут обычным делом. Тем не менее уже сейчас подтверждены эффективные методы профилактики этого заболевания. В этой статье мы расскажем о соответствующих упражнениях.
Недостаток физических упражнений считается фактором риска начала деменции. Между тем в наши дни существует опасность заражения новым коронавирусом, и пожилым людям не рекомендуется часто выходить из дома.
В связи с этим была разработана зарядка для ума, сочетающая умственные тренировки и простые двигательные упражнения, которые идеально подходят для выполнения дома. В результате наблюдения за пациентами, которые делали эту зарядку в течение 10 месяцев, были подтверждены такие эффекты, как улучшение памяти.S
Зарядка начинается с того, что ставим ноги ровно вместе. Вслух считаем до 30. Произносим «один» и отставляем правую ногу вправо. На счет «два» возвращаем ногу в исходное положение. На счет «три» отставляем левую ногу влево. На счет «четыре» возвращаем ногу в исходное положение. И так до 30.
Когда отставляете ногу, следите за тем, чтобы на нее перемещался вес тела. Когда выпадают числа, кратные трем, не произносите это число вслух, а вместо этого хлопайте в ладоши, чтобы задействовать голову.
Для этих упражнений не требуется много места. Можно выполнять даже в небольшой комнате. Одна из основных хитростей заключается в том, чтобы хлопать в ладоши, дойдя до чисел, кратных трем. Чтобы сильнее задействовать мышцы и увеличить нагрузку, немного приседайте на ноге, на которую переносите вес тела.
Когда привыкните, начните отставлять ноги также вперед и назад. Поднимайте уровень сложности, хлопая в ладоши при числах не только кратных трем, но и пяти.
Этими упражнениями поделился с нами представитель Национального центра гериатрии и геронтологии Кота Цуцумимото (Kota Tsutsumimoto), который делиться своими знаниями на различных мероприятиях. «Возможно, сначала у вас будет плохо получаться, но затем вы научитесь. Этот процесс весьма важен с точки зрения задействования головы. Лучше всего, если вам будет немного сложно выполнять эти упражнения. Во время прогулки также полезно играть в слова, что будет считаться умственной зарядкой, поскольку задействуются не только мышцы, но и мозг. Бывает, что люди так задумываются, что останавливаются, поэтому, чтобы не возникла какая-нибудь непредвиденная ситуация, лучше брать с собой спутника», — отмечает Цуцумимото.
Главное — не забрасывать упражнения, делать их в течение долгого времени. Выполняйте их так, чтобы они не были вам в тягость и приносили удовольствие.
Упражнение «умственная лестница»
Необходимо шагать, используя лестницу (берется, например, веревочная лестница, которая кладется на пол). При привыкании легко увеличить сложность.
Встаем перед лестницей и, выполняя упражнение, считаем вслух до восьми. На счет «один» ставим правую ногу в первый пролет. На счет «два» ставим левую ногу в первый пролет. На счет «три» отставляем правую ногу вправо за пределы лестницы. На счет «четыре» переносим левую ногу вперед к краю пролета. На счет «пять» ставим правую ногу во второй пролет. На счет «шесть» отставляем левую ногу влево за пределы лестницы. На счет «семь» переносим правую ногу вперед к краю пролета. Но счет «восемь» ставим левую ногу во второй пролет. После этого повторяем упражнение. Когда шагаете, не забывайте задействовать руки и поднимать ноги, чтобы обеспечить должную нагрузку.
Благодаря тому, что вы выносите ноги за пределы лестницы, задействуется голова. Уровень сложности можно легко повысить, увеличив счет или хлопая в ладоши, когда выпадают числа, например, кратные трем.
Кота Цуцумимото — окончил факультет медицинских наук Университета Кобе. Получил докторскую степень в Высшей школе медицинских наук того же университета. Во время прохождения программы магистратуры работал исследователем в Национальном центре гериатрии и геронтологии. После работы в качестве научного сотрудника в Японском обществе содействия науке стал руководителем проекта в Национальном центре гериатрии и геронтологии. Занимает эту должность по сей день. Специализируясь на гериатрии, проводит клинические исследования, направленные на продление здоровой жизни пожилых людей и предотвращение или замедление развития деменции. Также является автором множества медицинских статей и специализированных книг.
ТОКИО, 9 июл – РИА Новости, Ксения Нака. Ученые Медицинского университета Дзикэй обнаружили и смогли доказать, что причиной депрессии является вирус. О том, как вирус влияет на возникновение депрессии и как ее можно определить по анализу крови, корреспонденту РИА Новости рассказал профессор Кадзухиро Кондо.”Всего есть 8 видов герпеса. Мы занимаемся шестым видом вируса герпеса человека. Его особенность, как и других типов герпеса, в том, что он живет в организме человека всю жизнь, 100% людей являются носителями вируса герпеса человека шестого типа. Обычно он прячется в крови. При стрессе или усталости его количество увеличивается и он проявляется и в слюне. Через нос он пытается проникнуть в мозг, чтобы заразить его. Между мозгом и задней частью полости носа есть обонятельная луковица. Вирус заражает ее. После этого вирус опять переходит в латентное состояние”, – рассказал профессор о стартовой точке своего исследования.Затем вирус, точнее, его ген SITH-1 производит белок, так называемый протеин SITH-1. Он начинает направлять в клетки кальций. От чрезмерного количества кальция клетка умирает. В опытах на мышах ученые выяснили, что при искусственном введении этого гена в обонятельную луковицу, ее клетки стали умирать.
.В ходе экспериментов удалось выяснить, что если у человека был обнаружен этот протеин, то риск возникновения депрессии у него возрастает в 12 раз. У 80% людей с подтвержденной депрессией найден этот протеин.
Как понять, что процесс пошел?
Однако перед учеными встала непростая задача – как можно выяснить концентрацию этого протеина, если он проявляет себя в мозге? Профессор Кондо признается, что это был один из самых сложных моментов в исследовании. Но на помощь пришел сам организм человека. Дело в том, что протеин SITH-1 не может самостоятельно направить кальций в клетку, чтобы убить ее. Ему нужен помощник и сообщник – еще один протеин (CAML). Они образуют соединение, которое и направляет чрезмерные дозы кальция в клетку. Но и организм не пускает все на самотек, а пытается бороться. В результате в крови появляются специфические антитела, которые можно считать своеобразными маркерами на это соединение.”Если мы обнаружим в крови специфические антитела на форму этого соединения, мы сможем сделать вывод, что протеин SITH-1 уже находится в обонятельной луковице, соединился с протеином CAML и отправляет в клетки кальций. То есть мы сможем узнать об этом косвенным путем”, – рассказал ученый.Из всех открытых ранее генов, влияющих на депрессию, открытие японских ученых указывает, по их мнению, на самый мощный по степени влияния ген.”
14 ноября 2019, 09:18Ученые нашли способ избавиться от депрессии“Косвенно на основе анализа крови мы можем узнать, что у этого человека высок риск депрессии или он уже ею страдает. Теперь мы можем цифрами показать, что человек находится в состоянии депрессии. Мы выяснили, что 80% людей с депрессией испытывают влияние SITH-1. То есть если анализ покажет положительную реакцию на SITH-1, мы можем сказать, человеку, что у него депрессия. У человека с депрессией концентрация антител будет намного больше, чем у здорового. У здорового человека содержание антител на SITH-1 будет низким – около 2-4, а у человека, подверженного депрессии, этот показатель будет выше 20”, – подчеркнул профессор.
Лекарство и механизм: первый шаг
Повышенная концентрация в крови антител, косвенно свидетельствующих о том, что соединение двух протеинов начало убивать клетки, обнаруживается не только у людей с ярко выраженными симптомами депрессии. Она проявляется и у тех, кто чем-то угнетен, у кого мрачное состояние духа, то есть этот механизм позволяет обнаружить депрессию на самых ранних стадиях.”Раньше депрессия не считалась болезнью. Так вот сейчас мы впервые нашли причину возникновения депрессии. Если двигаться дальше в этом направлении исследований, мы сможем выяснить механизм депрессии и создать лекарство от нее. Это первый шаг и это большое открытие”, – считает профессор.Ученый пояснил, что когда говорят о связи депрессии с недостатком дофамина и серотонина, то речь идет не о причине, а об описании течения болезни, ее проявлении – “у людей с депрессией это происходит так, наблюдаются такие процессы”. Как, например, в случае больными диабетом мы знаем, что у них низкое содержание инсулина. Но мы не знаем, почему это происходит.
Он подчеркнул, что версии о том, что причиной депрессии может быть вирус, высказывались и ранее, но все эти исследования оказались бездоказательными и не дали результата.”Мы смогли впервые получить доказательства этого (что причина – вирус). Если не знать причины, то мы не сможем выработать лекарство. Теперь мы знаем причину. Мы знаем, что в слюне увеличивается содержание вируса герпеса человека-VI, он заражает обонятельную луковицу и выделяется SITH-1. Значит, мы можем думать о том, как сделать, чтобы из слюны вирус не попадал в мозг. Все это становится возможным”, – подчеркнул Кондо.
Стресс – одна из причин появления болей в области груди и сердца у здорового человека. В стрессовых ситуациях в организме вырабатывается адреналин и норадреналин. Эти гормоны называются “гормоны стресса”. В момент тревоги и волнения пульс становится учащенным, а значит и потребность сердечной мышцы в кислороде усиливается, поэтому человек начинает дышать чаще.
Однако в некоторых случаях, когда организм по тем или иным причинам не способен обеспечить сердце необходимым для работы кислородом, могут возникать неприятные ощущения за грудиной, нередко перерастающие в болевые. Для примера, боли и онемение мышц конечностей, при неправильно подобранном положении для сна, возникают по тому же механизму – несоответствие между количеством поступающего кислорода к мышце и ее потребностью в нем.
При этом боль не всегда локализируется именно в области сердца, она может возникать в грудной клетке, отдавать в левую лопатку, руку, нижнюю челюсть, желудок и пищевод. Кроме того, характер боли может быть разный. Человек может чувствовать жжение, распирание, сдавливание, спазм (острый или тупой, резкий или парализующий), сопровождающиеся нехваткой воздуха и усталостью. Как правило, такой приступ длится от нескольких секунд до нескольких часов. Точно такой же сердечный спазм может возникнуть после интенсивных спортивных тренировок, особенно без должной подготовки.
При единоразовом появлении подобных симптомов бить тревогу не стоит. Если боль в сердце возникает систематически следует незамедлительно обратиться к врачу, так как подобные состояния лишь сигнализируют о патологическом процессе в организме, меры против которых, если не будут вовремя приняты, могут привести к нарушениям в ритме сердца и появлениям стойких патологических приступов учащенного сердцебиения.
Некоторые люди после появления вышеописанных симптомов принимают решение пропить курс биологически активных добавок. БАДы – это помощники в регуляции обменных процессов, происходящих в организме, они насыщают клетки необходимыми витаминами и минералами. Однако самостоятельно принимать БАДы без назначения врача не рекомендуется. Эти препараты могут на время скрыть симптомы серьезного заболевания, а значит, специалисту будет сложно в последующем его диагностировать”.
