Лечебный гипноз по Skype: изобретена новая методика лечения расстройств ЖКТ

18-02-2019, 16:04 \\ Наука / От редакции

">

Лечебный гипноз по Skype: изобретена новая методика лечения расстройств ЖКТ

18-02-2019, 16:04 \\ Наука / От редакции

Опубликовал 5 Январь 2020 в рубрике Полезные статьи.

Данный способ был опробован на небольшой группе пациентов, которым удалось помочь через 12 сеансов гипноза.

 Международная группа ученых проделала эксперимент, который выведет медицину на новый уровень. С помощью удаленных сеансов гипнотерапии через Skype, специалисты помогли двадцати пациентам, страдающим синдромом раздраженного кишечника. Данная информация активно муссируется тематическими источниками многих стран мира.

Синдром раздраженного кишечника является для современного человека одной из самых распространенных болезней ЖКТ. Этим синдромом страдают около 15% населения планеты. Как правило, таким пациентам назначают курс стандартных препаратов, которые не лечат болезнь, а приостанавливают симптомы. Эксперты пришли к выводу, что гипноз оказывает больший эффект при желудочно-кишечных расстройствах. Для первого этапа исследований были отобраны 20 добровольцев, страдающих СРК. Первый сеанс гипнотерапии они проходили очно, а остальные через связь по Skype. Полученные результаты сравнили с результатами прочих видов лечения у тысячи пациентов. Подытожив результаты, ученые пришли к выводу, что гипноз помог людям с СРК избавиться от дискомфорта, тревоги и болевых ощущений в кишечнике. Для дальнейшего развития данного метода лечения планируется увеличить группу добровольцев, которые будут проходить курс гипнотерапии.Поделиться новостью:

Автор – Антон Словацкий

ПОХОЖИЕ НОВОСТИ
ГЛАВНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Обнаруженная пещера оказалась жертвенником майя возрастом 2000 лет Арехологи полагают, что простирающаяся на сотни метров пещера может соединяться с пирамидой Кукулькана.Врачи развеяли миф о пользе «10 тысяч шагов в сутки» На данный момент, гаджеты способные измерять количество шагов в день являются, пожалуй,…Лондонский пациент: Врачи полностью излечили от ВИЧ второго в истории человекаВрачам удалось вылечить пациента, заражённого ВИЧ-инфекцией. «Лондонский пациент» может…СМИ назвали периоды стажа, за которые теперь могут повысить пенсию Накануне, PRIMPRESS рассказывающий о новостях Приморья сообщил, что в связи с новым…«Или американский TR3B, или корабль пришельцев»: Уфолог прокомментировал странный треугольник в небе над Амстердамом Скотт Уоринг посмотрел старый ролик, на котором показано, как по небу движется…

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Microsoft назвал Россию лидером по внедрению искусственного интеллекта

Почему малыш выпал с балкона пятого этажа и погиб в Москве

Арест за неуважение власти в интернете: депутаты доработали закон

Божена Рынска попала в московскую больницу, тело Малашенко не отдают

В Башкирии жительница убила своего знакомого

Москвичи вышли на стихийный митинг за включение в программу реновации

Премьера автомобиля Aurus на Женевском автосалоне

КОММЕНТИРОВАТЬ

Имя*Email*Текст*Яндекс.Директ

Как усилить сексуальную энергию после 50?

Опубликовал 25 Декабрь 2019 в рубрике Полезные статьи.

Как разжечь страсть, если ваша сексуальная энергия падает с возрастом? Сексуальное влечение может оставаться высоким и в конце жизни, но часто уменьшается сексуальная энергия. В свою очередь низкая энергичность влияет и на другие сферы жизни. Вы можете стать апатичным, перестать получать удовольствие от любимых занятий и стать менее подвижным.

Однако проблемы, связанные с потерей сексуальной энергии, решаются. «Никогда не думайте, что недостаток энергии означает конец вашей сексуальной жизни, и вы ничего не можете с этим поделать», — говорит доктор Шарон Бобер, руководитель программы сексуального здоровья Дана-Фарбер. «Есть много стратегий вернуться в сексуальную игру».

Причины понижения энергии

1. Низкие гормоны. 

Недостаток сексуальной энергии может быть вызван мужским гипогонадизмом (яички не вырабатывают достаточного количества тестостерона, мужского полового гормона). Но на самом деле, усталость — один из наиболее распространенных побочных эффектов.

Уровень тестостерона снижается примерно на 1% каждый год, начиная с 30 лет, и может упасть на целых 50% к 70 годам. (Анализ крови определяет, есть ли у вас низкий уровень тестостерона.) Заместительная терапия тестостероном, которая вводится с помощью таблеток, гелей, пластырей и инъекций, часто может помочь вернуть сексуальную энергию у мужчин с низким уровнем.

Результаты исследования («Клиническая эндокринология и метаболизм» (август 2016), показали, что годовая терапия тестостероном улучшила либидо у 275 мужчин (средний возраст 72 года) с низким уровнем тестостерона. По сравнению с мужчинами в группе плацебо частота сексуального возбуждения увеличилась примерно на 50%, и стало в два раза больше эрекций.

Поговорите с врачом о том, подходит ли вам терапия тестостероном. Обсудите долгосрочные риски. Обратите внимание, существует повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний при проблемах с простатой.

2. Эректильная дисфункция. 

Мужчины с эректильной дисфункцией могут испытывать недостаток энергии. Это удар по их самооценке. «Мужчины беспокоятся о том, как их оценят, если они не смогут заниматься сексом так же хорошо, как раньше. Поэтому мотивация и энергия для секса истощаются», — считает доктор Бобер.

В этом случае поговорите со своим врачом о приеме препаратов от ЭД или изучите другие варианты получения или сохранения эрекции, например, например психотерапия или гипнотерапия.

Даже если говорить об ЭД сложно, важно наладить связь с партнером. «Многим мужчинам может помочь снять стресс знание того, что они не одиноки, и есть кто-то рядом для их поддержки».

3. Плохой сон 

Плохой сон может повысить уровень стресса и повлиять на тело и мозг. Поэтому вы чувствуете себя таким вялым. А если вы устали, у вас меньше энергии для секса. Поговорите с врачом, если у вас проблемы со сном. Такие шаги, как смена лекарства или дозы, когнитивно-поведенческая психотерапия и корректировка режима питания и сна, часто могут улучшить качество сна.

Реальная проблема  может заключаться в уровне бессонницы и стресса. Если вы плохо отдохнули, вы не чувствуете себя слишком резвым. Хотите верьте, хотите нет, но это очень распространенная причина, по которой сексуальная жизнь подвергается риску. Тревожность переводит вашу нервную систему, которая когда-то была частью животного мира, в примитивную реакцию «сражайся или беги» и скрывает сексуальное влечение. Расслабление стимулирует несколько желаний, включая и сексуальные.

Для здоровой сексуальной жизни вам обоим нужна энергия, отдых и время. Разум — самый большой половой орган, и отключение миндалины, части вашего мозга, которая справляется со страхом и беспокойством, позволит включиться той тихой, чувствительной части вашего мозга, которая управляет половым влечением. Серьезно подумайте о том, чтобы выключить телевизор или компьютер ранним вечером и создать себе комфортные условия, чтобы лучше спать в постели. Тщательно подумайте о том, что улучшить, насколько качественный отдых вы действительно получаете. Не обязательно больше заниматься сексом, а просто спать; секс будет следовать сам.

Во время интимной встречи сосредоточьтесь исключительно друг на друге и забудьте обычные развлечения. Просто посмотрите смешной фильм и вместе посмейтесь (или поплачьте). Но сделайте это важным, как важен и здоровый сон. Оживить свою сексуальную жизнь иногда можно так просто.

4. Отсутствие движения 

Когда у вас нет сексуальной энергии, вам нужно двигаться. Регулярные физические упражнения — один из лучших стимуляторов энергии. Многие исследования связывают физические упражнения с улучшением самочувствия. Чтобы получить толчок достаточно 2,5 часа упражнений в неделю умеренной интенсивности. Сосредоточьтесь на комбинации кардио и силовых упражнений, таких как быстрая ходьба и силовые тренировки.

5. Проверьте свое здоровье!

Многие заболевания могут влиять на сексуальное влечение:

  • ожирение;
  • диабет;
  • болезни сердца;
  • высокое артериальное давление;
  • высокий уровень холестерина

Будьте внимательны к регулярным медицинским осмотрам. Кроме того, многие лекарства, в том числе препараты для лечения артериального давления, антидепрессанты и транквилизаторы, могут вызывать трудности с эрекцией. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо из них.

Важность доверительных отношений с женщиной

Секс не всегда может быть удобным для женщин из-за симптомов менопаузы, таких как сухость влагалища. Если сексуальная активность физически неудобна, неудивительно, что сексуальное влечение женщины также уменьшается. Это может повлиять на обоих партнеров. И если мужчина обеспокоен тем, что может нанести вред, это также повлияет на его интерес к сексу.

В этой ситуации вам необходимо разъяснить вашей женщине то, насколько важен для вас секс. Речь идет не о том, чтобы предъявлять требования. А о том, чтобы найти общие цели – удовольствие и близость.

Возможно, это поиск компромисса, как и в других аспектах отношений. Партнеры находят способы делиться всем: от домашних дел до планирования счетов. То же самое касается секса.

Есть много способов быть сексуально активными с вашим партнером, помимо традиционных сношений. Например, вы можете попросить женщину побыть с вами рядом. Это позволит обоим партнерам почувствовать близость.

Говорите об этом с женщиной

Иногда сексуальный барьер вовсе не связан с сексом. Открытый диалог также может выявить другие проблемы.

Женщина может желать секса так же сильно, как и вы. Но в отношениях могут быть проблемы, влияющие на сексуальные желания. Их необходимо решать.

Наконец, еще один способ вернуть потерянную сексуальную энергию — это делать что-то новое вместе. Семейные пары могут заниматься сексом однообразно, что может привести к скучной сексуальной жизни. Лучше поговорить о том, как сохранить отношения интересными и эротичными.

Необязательно разговаривать только в спальне. Лучше проводить больше свиданий, устраивать романтические каникулы на длинных выходных или даже вместе выполнять простые действия, например, вступить в клуб.

Инвестирование в изменения может зарядить энергией вас обоих и проложит путь к обновленному чувству близости и новизны.

Источник: Подзарядите свою сексуальную энергию / Гарвардские мужские часы здоровья.- февраль 2018.-
https://www.health.harvard.edu/mens-health/recharge-your-sexual-energy

ИММУННАЯ СИСТЕМА МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА РАБОТУ МОЗГА

Опубликовал 2 Май 2017 в рубрике Полезные статьи.

 

Как известно, иммунная система необходима для того, чтобы защищать организм от болезнетворных бактерий и клеток, вызывающих онкологический процесс. Но помимо этого имеет большое количество других функций. Но головной мозг отделяется от клеток иммунитета своеобразным барьером, который называется гематоэнцефалическим. Он направлен на защиту этого органа от токсических веществ и патологий. Именно по этой причине, на протяжении долгого времени считалось, что головной мозг и периферическая иммунная система не могут быть связаны между собой. Тем не менее, согласно данным двух исследований, которые проводились независимо друг от друга, подобное утверждение опровергается. В ходе первого научного изыскания ученые исследовали кровь более 500 добровольцев на наличие эпигенетических профилей. В результате была получена информация относительно того, что такой профиль был обнаружен, и он напрямую связан с таким показателем, как толщина коры головного мозга, в особенности в зоне, которая отвечает за когнитивные функции. Кроме этого, удалось установить, что подобные гены принимают непосредственное участие в регуляции иммунной функции крови. Второй эксперимент предполагал изучение генома у взрослых людей, которые очень хорошо или очень плохо запоминали изображения негативного характера. Стало известно, что генTROVE2, место которого в формировании иммунных патологий еще не изучено, влиял на способность участников исследования запоминать довольно большое количество негативных изображений, на фоне того, что общие характеристики памяти оставались неизменными. Помимо всего прочего такой ген отвечает за высокую активность тех областей мозга, в которых происходит процесс запоминания эмоциональных переживаний. Из информации, полученной в ходе таких, изучений стало ясно, что структура головного мозга, а именно память очень сильно связана с теми генами, которые регулируют состояние иммунной системы. Из этого следует, что лекарственные вещества, влияющие на иммунитет человека, могут оказаться полезными в терапии недугов, поражающих мозг

Источник материала: http://simptomer.ru/news/2349-immunnaya-sistema-mozhet-vliyat-na-rabotu-mozga

Что такое фобия. Виды фобий.

Опубликовал 20 Март 2017 в рубрике Полезные статьи.

Фобию определяют как иррациональный страх и вид беспокойного расстройства, при котором больной переживает постоянный страх относительно определенной ситуации, живых существ, мест или даже обычных вещей.

Индивидуумы с фобией могут совершать различные действия для того, чтобы избежать воспринимаемой угрозы, которая является более существенной в их воображении, нежели на самом деле. При встрече с источником фобии человек испытывает чрезвычайный дистресс, которыей вполне может нарушать естественный ритм жизни; иногда это может вести к развитию тотальной паники. Для некоторых пациентов даже мысли о собственной фобии являются источником тяжелейшего стресса.

Фобия развивается, когда индивидуум начинает организовывать свою жизнь, стараясь избежать объекта своего страха. Фобию признают гораздо более серьезным медицинским состоянием по сравнению с обычным чувством страха. Больные фобией обладают чрезвышайным чувством необходимости избавления от любого напоминания или веще, которые могли бы вывать их беспокойство, связанное со страхом.

Если фобия представлена чем-то, с чем пациент встречается достаточно редко, например, змеями, то ежедневная жизнь больного, скорее всего, не будет нарушена. Тем не менее некоторые комплексные фобии являются достатчно сложными для того, чтобы их можно было избежать. таким примером может служить агорафобия, или страх покидания дома и страх нахождения в общественном месте, или социальная фобия, известная также как страх нахождения среди людей.

Существуют и непсихологические фобии, например, фотофобия, или боязнь света, которая означает повышенную чувствительность к свету. К примеру, при наличии у индивидуума конъюктивита или мифрени его глаза могут быть частично слишком чувствительными к свету. Однако, такое состояние не означает, что человек боится света. К другим непсихологическим фобиям также относят гидрофобию, одним из симптомов которой является неспособность пить воду.

На заметку

Стоит отметить, что некоторые слова, в состав которых входит и «фобия» не имеют никакого отношения к страху, а скорее, связаны с предрассудками или дискриминацией. Так, гомофобия не является неконтролируемым страхом гомосексуальных индивидуумов, а скорее, означает их недолюбливание и даже дискриминацию. Некоторые пожилые люди могут недолюбливать подростков и молодых взрослых, такое явления известно как эфебифобия. Под ксенофобией понимают неприязнь к пришельцам, незнакомцам, иностранцам или че жему-либо неведанному.

В настоящее время выделяют три основные категории фобий

Cпецифические (простые) фобии

Они представляют собой непрoпорциональное ощущение страха относительно специфических ситуаций, живых веществ, мест, видов активности или неживых вещей. Примерами таких фобий могут служить:

  • дентофобия (боязнь стоматологов),
  • хироптофобия (боязнь летучих мышей),
  • кинофобия (бозянь собак),
  • авиафобия (боязнь полетов),
  • опидиофобия (боязнь змей),
  • орнитофобия (боязнь птиц),
  • ранидафобия (боязнь лягушек).

Две категории фобий, описанные ниже, социальная фобия и агорафобия, являются комплексными, или сложными, фобиями. Они связаны со страхом, который имеет глубокие корни, или с серьезным беспокойством относительно определенных ситуаций, инцидентов или обстоятельств, что делает их более разрушающими по сравнению с простыми фобиями.

Социальная фобия

Социальная фобия также известна как социальное беспокойное расстройство. Индивидуум с социальной фобией испытывает трудности с нахождением в социальной обстановке, иногда ему действительно невыносимо оказаться среди людей. Посещение вечеринок, свадеб, различных мероприятий или даже выставок вызывает беспокойство; также при этом присутствует страх смущения и публичного унижения. одним из наиболее тяжелых кошмаров человека с социальной фобией является общественное выступление перед большим количеством народа.

Также при наличии данной фобии присутствует и страх осуждения окружающими. Люди, пораженные социальной фобией, чувствуют, что они будут одинокими в тлпе, что является для них весьма унизительным состоянием. Страх стать мишенью для насмешек из-за их одежды, голоса или других индивидуальных черт является настолько сильным, что такие пациенты стараются избегать любые публичные скопления людей.

По утверждению психологов, достаточно большое количество взрослых индивидуумов с социальной фобией начинает предпринимать меры для избежания социальных ситуаций еще в подростковом возрасте. Проведенные исследования показали, что такой прогрессирующий образ жизни делает индивидуумов с социальной фобией более восприимчивыми к развитию депрессии. Также эксперты напоминают, что социальная фобия не равнозначна застенчивости.

Агорафобия

Индивидуумы с агорафобией боятся оказаться в ситуациях, из которых нет выхода; они боятся застрять в отчаянной ситуации и не получить помощи. Агорафобия может включать боязнь путешествий на автобусах и поездах, посещений больших магазинов и торговых центров. При наличии достаточно тяжелых симптомов некоторые пациенты не могут даже выйти из собственного дома или квартиры.

Также пациенты с агорафобией имеют на 80% увеличенный риск развития панического расстройства; как и при социальной фобии такие индивидуумы стараются по мере возможностей избегать толпы и общественных мест.

 http://www.megamedportal.ru/articles/psihiatriya/chto-takoe-fobija.html

Чем дистимия отличается от депрессии?

Опубликовал 20 Март 2017 в рубрике Полезные статьи.

Бывают ли у вас, ваших близких и знакомых нарушения настроения? Мы слышали о таком виде аффективных расстройств, как депрессия. В чем – то напоминает депрессию расстройство настроения, о котором пойдет речь. Это дистимия. Данная болезнь имеет особые проявления, что позволяет выделить ее в отдельную группу.

Чем дистимия отличается от депрессии

При состоянии дистимии картина симптомов немного смазана в сравнении с депрессией. Общим для этих двух состояний является эпизодичность ухудшения настроения. Хоть дистимия протекает легче, но ее постоянство гнетет человека многие годы. В повседневной жизни такие люди – пессимисты, неудовлетворенные своей жизнью, глядящие с таким же пессимизмом в будущее; они глубоко несчастны.

Проявления дистимии

Чаще от данного психического расстройства страдают женщины. Возрастной состав разнообразный: взрослые люди, подростки и даже дети. Процент распространенности данного расстройства в мире довольно высок. Среди симптомов – апатия к тому, что окружает, пребывание в подавленном настроении. Равнодушие к близким людям может дойти до крайних форм и причинить им боль, что снижает качество семейных отношений и списывается на эгоизм.
К развитию комплекса неполноценности приводит длительное ощущение ненужности, одиночества, безнадежности и страха. От таких переживаний происходит истощение нервной системы, жизненных сил. С человеком в результате остается лишь физическая и психическая неполноценность.
Элементарные повседневные заботы человек преодолевает с большой трудностью. Необходимость принять ответственные решения вводят его в ступор. То, что большинству людей не составляет никаких проблем, для человека, страдающего дистимией, может стать огромной проблемой: например, оплата проезда, выбор одежды в магазине, покупка продуктов.
К тому же, если человек находится в состоянии дистимии, у него нарушается аппетит и сон, что приводит к ухудшению физического состояния. Такие люди страдают от частых головных болей. Их страдания часто приводят к мыслям о смерти как способе избавиться от мучительного существования.

Особенности дистимии в отличие от депрессии

Дистимия возникает на почве влияния на человека нескольких факторов одновременно
• Банально низкий уровень выработки серотонина – гормона радости;
• Генетическая обусловленность для возникновения дистимии;
• Проблемы межличностных отношений, проблемы на работе, череда жизненных неприятностей.
На всю жизнь человека, как бы нам этого не хотелось, накладывают отпечаток события и даже заболевания прошлого. Различные психические расстройства возникают по причине разрушения защитных механизмов нервной системы.

Почему необходимо обращаться к специалисту

Очень важным в лечении данного расстройства является постановка диагноза. Это невозможно сделать вне специализированной клиники. Следует признать, что по причине смазанности симптомов, их схожести с симптомами ряда других нервных расстройств поставить точный диагноз нелегко.
Лечение обязательно начинать как можно раньше, потому что в психическом состоянии пациента происходят необратимые изменения, ситуация усугубляется и психика может быть разрушена окончательно.

Лечение дистимии

Широко распространенными методами лечения является психотерапия и медикаментозная терапия. Хоть лечится данное расстройство нелегко, все же опыт показывает, что комплексный подход дает хорошие результаты.
Медикаментозное лечение предполагает применение антидепрессантов, а также препаратов, призванных стабилизировать процессы в мозге. Психотерапевтические сеансы призваны научить преодолевать негативные эмоции, повысить жизненный тонус, обрести веру в себя и жизнелюбие.
Если вы подозреваете у себя подобную проблему, причины впадать в панику нет. Сегодня многие люди сталкиваются с психическими расстройствами, а медицина движется вперед в направлении борьбы с ними. Необходимо заручиться поддержкой близких, подобрать адекватное лечение. В сочетании с желанием вернуть психическое здоровье и равновесие результат лечения может стать неожиданно высоким.

 

 http://www.megamedportal.ru/articles/chto-my-znaem-o-distimii.html

Основные признаки нервного истощения. Методы лечения.

Опубликовал 15 Август 2016 в рубрике Полезные статьи.

С понятием «нервное истощение» или синдромом хронической усталости знаком, к сожалению, практически каждый современный человек. Причинами нервного истощения являются переутомление на работе, недостаток сна и отдыха, физическая и психологическая усталость.

Этот недуг сегодня поражает не только взрослых, но и школьников. Если вовремя не заняться лечением, нервное истощение может привести к довольно тяжелым, непредвиденным последствиям.

Признаки нервного истощения

В первую очередь симптомом зарождающегося нервного истощения становится нарастающая раздражительность. Человек сам не замечает, как вскипает по самому безобидному поводу.

Часто наблюдаются проявления нетерпимости, при которых даже небольшое ожидание вызывает резкий негатив. Отмечается резкая чувствительность к звукам, запахам и яркому свету. Мучает бессонница, либо сон становится тревожным, не приносящим расслабления. В итоге организм не получает достаточно отдыха и симптомы нервного истощения усугубляются.

Больного мучают постоянные головные боли, которые могут продолжаться весь день. В тяжелых случаях признаком нервного истощения становится понижение самооценки, вызывающие даже сексуальные расстройства. Таким людям трудно сосредоточить свое внимание на чем-либо, ухудшается память, «прыгает» настроение, жизнь перестает радовать и приносить удовольствие.

Из вышесказанного становится очевидным, что признаки нервного истощения являются в большей степени психологическими, чем физическими. Последствия этого болезненного состояния довольно неприятны и даже опасны. Следовательно, при выявлении подобных симптомов следует как можно быстрее обратиться за медицинской помощью к психологам, психотерапевтам, невропатологам.

Методы лечения

Лечение нервного истощения обязательно должно быть комплексным. Нельзя вылечить только один симптом, проигнорировав все остальные.

Помимо медикаментозного лечения, назначенного специалистом, можно с успехом применить и альтернативные методы психотерапии- например гипнотерапию или когнитивную психотерапию. Иногда можно попробовать справиться с проблемой собственными силами. Но самостоятельные действия можно предпринимать если это в принципе возможно. В противном случае без помощи и поддержки врача не обойтись.

Существует несколько способов побороть хроническую усталость. В первую очередь нужно попытаться устранить причины появления симптомов нервного истощения. Например, если это ненормированный рабочий день — полезно сделать паузу, взять отпуск, передохнуть.

Обязательным условием лечения является соблюдение режима дня. Организм не должен все время работать в полную силу – периодический отдых ему остро необходим. Причем это не только сон, но и прогулка на свежем воздухе, занятия спортом, йогой, плаванием.

Нельзя позволять себе негативных мыслей. Рекомендуется свести к минимуму общение с людьми, которые вызывают негатив.

Особое внимание в лечении нервного истощения уделяется питанию. Организму необходимы витамины, поэтому необходимо ввести в рацион больше овощей, фруктов. Употребление жареных, жирных, копченых продуктов – уменьшить до предела.

Залог успешного лечения нервного истощения — это взять себя в руки и понять, что жизнь такая, какой мы сами ее построили. Никто не мешает нам сменить нелюбимую работу или место жительства, никто не заставит нас отказаться от счастливой жизни. Достаточно приложить некоторые усилия и можно добиться всего, чего хочется.

Не забывайте, самое дорогое, что есть у каждого человека – это его здоровье, не только физическое, но и психологическое. Не доводите себя до нервного истощения!

http://www.psyportal.net/14246/osnovnyie-priznaki-nervnogo-istoshheniya-metodyi-lecheniya/

Агорафобия: лечение страха открытого пространства  

Опубликовал 15 Август 2016 в рубрике Полезные статьи.

Агорафобия – один из распространенных видов психических расстройств, характеризующийся необоснованной боязнью, навязчивым страхом человека перед открытым пространством. Современная трактовка термина «агорафобия», лечение которой мы рассмотрим ниже, включает не только боязнь открытого пространства, но и страх открытых дверей, толпы, невозможности в любой момент переместиться в уединенное безопасное место, боязнь больших магазинов, выхода за пределы своего дома и т. п.

То есть, агорафобия – это совокупность похожих в чем-то фобий. Кроме того, довольно часто данная фобия проявляется у людей, подверженных паническим атакам.

Симптомы агорафобии

Если в жизни больного агорафобией возникает такая ситуация, из которой ему трудно или неудобно выходить, проявлением психического расстройства становится очень сильная тревога, увеличивающаяся по нарастающей до панического ужаса. А поскольку в большинстве случаев панические расстройства идут рука об руку с боязнью открытых пространств, симптомы заболевания будут такими же, как и во время панической атаки. Среди них:

— быстрое сердцебиение;

— учащенный пульс;

— головокружение;

— потеря ориентации в пространстве и времени;

— очень сильный страх.

Помимо этого, симптомами агорафобии признаются тревожное генерализованное и/или социальное расстройство.

Многие неверно полагают, что подобная фобия – это приговор на всю жизнь, и избавиться от навязчивых страхов не представляется возможным. К счастью, это не так. Современная медицина располагает достаточным количеством разноплановых методик, благодаря которым удается весьма успешно лечить разные типы психических расстройств, в том числе и агорафобию.

Нужно сказать, что агорафобия лечению поддается максимально результативно, если применять не одну, а сразу несколько методик, основными из которых будут сеансы психотерапии и медикаментозное лечение.

Лечение агорафобии

Психотерапия – едва ли не самый эффективный способ лечения больных с агорафобией, так как показывает положительную динамику уже через непродолжительное время. Причем хороших результатов удается добиться и в том случае, когда агорафобия сопровождается разными типами панических расстройств.

Основная цель психотерапии в этом случае – снизить до минимума, а затем и полностью избавить пациента от симптоматических, субклинических и побочных проявлений фобии. Приступы панических атак при таком подходе в лечении также постепенно исчезают. Если заболевание протекает без сопутствующих ему «родственных» психических расстройств, лечение может быть ограничено только поведенческими психотерапевтическими методиками.

Что касается применения медикаментозной терапии, то эффективность её в лечении агорафобии подвергается сомнению. Однако, это не означает, что фармакология бессильна в лечении навязчивых страхов.

Так, если у больного симптоматика данного психического расстройства выражена ярко, и при этом отсутствуют признаки панических расстройств, рекомендовано проведение краткосрочного курса приема транквилизаторов на фоне основного курса психотерапии. Чаще всего агорафобам назначают препарат феназепам (бензодиазепины) и антидепрессанты, повышающие в организме уровень серотонина.

Агорафобия хорошо поддается лечению путем последовательной экспозиционной терапии, осуществляемой в комплексе с методиками терапии когнитивной. Поведенческие методики нередко сочетаются с методом «наводнения», медитациями, методиками мышечной релаксации, йоги. Отличное альтернативное лечение – гипнотический транс. Следует отметить, что гипноз в составе комплексной терапии, при данном расстройстве,  дает отличные результаты.

Опубликовано на: http://www.psyportal.net/14298/agorafobiya-lechenie-straha-otkryitogo-prostranstva/

Симптомы психосоматических расстройств

Опубликовал 10 Январь 2015 в рубрике Полезные статьи.

 

Материал, с которым работает телесная психокоррекция, тесно связан и с психосоматическими заболеваниями. Психосоматические расстройства представляют собой не что иное, как интенсивные телесные проявления психологических проблем (обычно длительно существующих). Соответственно специфика этих расстройств лишь отчасти определяется конкретным диагнозом (нозологической принадлежностью). В не меньшей степени она зависит и от характера самой психологической проблемы, и от личностных особенностей носителя этой самой проблемы. Поэтому и телесные проявления психосоматических расстройств, как правило, не замыкаются в тесных рамках отдельного диагноза — можно говорить лишь о ведущих проявлениях, соответствующих определенной болезни. В то же самое время, как правило, присутствуют также и другие психосоматические симптомы, свойственные для других диагностических единиц, хотя и менее выраженные. Поэтому и различные психосоматические симптомы целесообразно рассматривать не в рамках отдельных заболеваний (нозоцентрический подход), а отдельных соматических проявлений (симптомоцентрический подход).

Говоря о симптомах психосоматических расстройств, в первую очередь необходимо перечислить симптомы телесные, являющиеся на физиологическом уровне следствием реакции напряжения, а на психологическом — тревоги и фрустрации. При этом психосоматические нарушения со стороны внутренних органов представляют собой неадаптивные проявления стрессовой готовности (В. Икскюль), болевые ощущения связаны с мышечным напряжением в сочетании с повышением болевой чувствительности (гиперестезией). Некоторые психосоматические жалобы имеют еще один механизм происхождения — регрессионный, сочетающий в себе и физиологические, и психологические факторы. Физиологически это возврат нервной системы в «детское» состояние, психологически — воспроизведение на бессознательном уровне раннего детского опыта.

Проявления психосоматических расстройств, имеющие отчасти образно-символическое значение («язык тела»), являются также проявлением защитно-компенсаторных механизмов, способом противостояния подсознательных фрагментов психики подавлению со стороны сознательной цензуры. Тем самым подобные конверсионные и диссоциативные механизмы психосоматических нарушений отражают внутреннюю двойственность, противоречивость человеческой психики. В клинической психологии существует даже точка зрения, что любое хроническое соматическое (неинфекционное) заболевание начинается с эпизода личностной диссоциации, хотя бы кратковременного (Шульц Л., 2002).

Наиболее типичными соматическими проявлениями затяжного стресса и накопленных неотреагированных отрицательных эмоций служат:

А) боль в области сердца, возникающая вне связи с физической нагрузкой и имитирующая стенокардию. Не случайно подобные функциональные кардиалгии, боли в области сердца психогенного характера описываются интуитивно-образным выражением «принимать близко к сердцу».

Б) Боли в области шеи и головы, особенно в затылочной области или боли мигренозного характера, охватывающие половину головы; реже — боли в височной области или в области лица, имитирующие невралгию тройничного нерва.

Боли в височной области часто связаны с хроническим напряжением мышц, сжимающих челюсти: в моменты неприятных переживаний человек автоматически, не замечая этого, стискивает зубы (подобная «стрессовая» привычка может приводить к неприятному состоянию, именуемому «синдромом височно-нижнечелюстного сустава»). Головные «боли напряжения» нередко проявляются и как ощущение надетой на голову и тягостно сдавливающей ее тесной «каски» (в медицинском языке есть даже образное выражение «шлем неврастеника»). Напряжение же мышц шеи и затылка приводит не только к болям в этой области, но может сопровождаться еще и головокружением и другими весьма неприятными проявлениями. Нередко появление болей, тяжести в шейно-затылочной области совпадает и с повышением артериального давления (см. далее). Эти проблемы имеют и регрессионный компонент (напряжение мышц задней поверхности шеи впервые возникает у ребенка раннего возраста, который учится держать голову).

В) Боль в области живота, имитирующая заболевания органов пищеварения.

Боль в подложечной области имитирует язвенную болезнь желудка. Возникая вначале в связи с наплывами отрицательных эмоций, постепенно она может перерасти в действительный гастрит или язвенную болезнь — дистанция до «неврогенного» органического заболеваня здесь довольно близка (особенно если человек страдает заниженной самооценкой, занимается «самоедством» как в переносном, так и в прямом смысле).

Боль опоясывающего характера, отдающаяся в поясницу, часто имитирует панкреатит (в отличие от истинно соматического заболевания, объективные отклонения по данным лабораторных анализов здесь незначительны). Человек при этом как бы «не переваривает» некоторую жизненную ситуацию.

Боли в правом подреберье, связанные с состоянием желчных протоков, имитируют холецистит, а при отсутствии объективных данных нарушения оттока желчи (данные ультразвукового исследования органов брюшной полости и уровень билирубина крови) носят специальное название «дискинезии желчевыводящих путей». Связь этих болей с эмоциональным состоянием (подавленностью, склонностью к депрессии, раздражительностью или скрываемой агрессивностью) известна со времен Гиппократа и получила название «меланхолии» (в буквальном переводе — «черная желчь», что отражает действительный факт изменения окраски желчи, ее «сгущения» — повышения концентрации желчных пигментов в случае застоя в желчевыводящих путях). С регуляцией моторики желчевыводящих путей связана выработка вещества с локальным гормоноподобным действием — холецистокинина, нарушение образования которого является одним из возможных физиологических компонентов приступов страха (панических атак).

Боли в средней и нижней трети живота могут возникать как в момент острого стресса, так и в качестве интуитивного сигнала внешнего неблагополучия, как телесное проявление  депрессивного прогноза развития событий (образное выражение «нутром чувствовать опасность»). Они связаны с повышением сократительной активности  гладких мышц стенки кишечника — тоническими (спастическое состояние кишечника, запоры) или динамическим (повышением его моторики). В последнем случае  боли нередко бывают блуждающего или схватывающего характера и могут сопровождаться расстройством стула, носящим народное название «медвежья болезнь» и диагностируемым как «синдром раздраженного толстого кишечника». (Регрессионный механизм — ранний детский опыт, связанный с приучением к личной гигиене).

Необходимо учесть, что вегетативные нервные сплетения пищеварительного тракта (расположенные в стенке кишечника) интенсивно синтезируют нейромедиаторы. В первую очередь это биогенные амины (дофамин, серотонин), снижение содержания которых в организме отмечается при депрессии. И как известно, снижение аппетита и торможение моторной активности кишечника являются типичными телесными проявлениями депрессии. Отчасти повлиять на подобное состояние в сторону нормализации могут разгрузочно-диетические мероприятия. Тем самым любимые российским народонаселением «очищение организма» и «лечебное голодание» (так же, как и религиозные посты) во многом являются интуитивными способами самопомощи при депрессивных состояниях.

Г) Боли в спине (в пояснице, в межлопаточной области), либо расцениваемые как проявления остеохондроза позвоночника, либо провоцирующие действительные обострения этого в прямом смысле болезненного процесса. Нередко повышение тонуса околопозвоночных мышц сочетается с «застойным» напряжением мышц конечностей, приводя к отдаленным, так называемым мышечно-тоническим проявлениям остеохондроза позвоночника.

Д) Скачки артериального давления (обычно его повышение, реже понижение), преимущественно проявляющиеся в колебаниях давления систолического (и изменении пульсовой амплитуды давления).

Е) Сердцебиение или перебои сердца, заставляющие человека болезненно, с тревожным ожиданием вслушиваться в свой сердечный ритм.

Ж) Нарушение глотания и ощущение «комка» в горле. Сюда же может присоединяться спазм мышц, управляющих голосовыми связками, что приводит к нарушению голосообразования («перехватило голос»). Именно таким образом человек нередко теряет голос в минуты сильного душевного волнения. Можно упомянуть два регрессионных механизма подобных нарушений: во-первых, это подавленный крик у грудного ребенка («первичный крик», по А. Янову); во-вторых, подавленная речь в более старшем возрасте (на фоне строгих окриков родителей, запрещающих ребенку словесное выражение своего мнения и своих эмоций).

З) Одышка, не связанная с болезнями органов дыхания и проявляющаяся как чувство «неудовлетворенности» вдохом, сопровождающееся желанием вздохнуть поглубже. (Последнее может приводить к избыточно глубокому дыханию — так называемый гипервентиляционный синдром). Регрессионных механизмов здесь также как минимум два. Наиболее ранний из них — это запечатлевшийся в памяти на подсознательном уровне первый вдох, по механизму импринтинга становящийся стереотипной реакцией на стресс. Второй регрессионный компонент гипервентиляции — подавляемая детская реакция плача (ребенок рефлекторно пытается остановить плач за счет частых глубоких вдохов с коротким выдохом).

И) При этом часто возникает ощущение онемения и покалывания в руках (и как составная часть гипервентиляционного синдрома, и как самостоятельное проявление). Аналогичные ощущения в ногах могут сопровождаться болезненными судорогами икроножных мышц. (Вносит свой вклад и вызванное длительными стрессами и сдвигом гормонального баланса нарушение обмена микроэлементов, в первую очередь кальция, приводящее к повышению нервно-мышечной возбудимости. «Вымывание» кальция из организма у женщин старше 40 лет может приводить к остеопорозу, сопровождаться болями в костях.)

К) Заложенность носа, затрудняющая носовое дыхание и расцениваемая как «вазомоторный ринит». В отличие от «чистых» ринитов, ухудшение состояния обычно отчетливо связано с обострением психологических проблем (конфликтами, перегруженностью на работе, переутомлением у учащихся и т. д.) При этом часто также обнаруживается болезненное напряжение мышц задней поверхности шеи (телесное отражение неспособности нести бремя ответственности). Регрессионный механизм — также задержанный плач («невыплаканные слезы»).

Л) Кратковременное нарушение зрения (предметы как бы расплываются перед глазами, и человеку приходится напрягать зрение, чтобы сфокусировать его и увидеть окружающее более отчетливо). Регрессионный механизм — «расфокусированное» зрение новорожденного ребенка (переход из водной среды в воздушную, неумение фиксировать взгляд).

Связанное со стрессом напряжение может приводить и к более серьезным нарушениям со стороны органа зрения, начиная со зрительного утомления, спазма аккомодации, которое может со временем приводить к близорукости, или повышению внутриглазного давления (ведущему к глаукоме). Символический, конверсионный механизм связанных со стрессом нарушений зрения — «Не вижу, потому что не хочу видеть».

М) Предыдущее часто сопровождается головокружением («как подумаю о проблемах, голова идет кругом»), а последнее, в свою очередь, также может быть связано с неуверенностью при ходьбе, ощущением «ватных» ног или чувством, что «земля уплывает под ногами». Регрессионный механизм — ощущения ребенка, который еще только учится стоять и ходить. К головокружению могут добавляться приступы тошноты, шума в ушах, снижающего остроту слуха — так называемый меньероподобный синдром (лабиринтный отек). Конверсионно-символический подсознательный механизм подобных нарушений — «Не слышу, потому что не хочу слышать».

Н) Приливы жара («кровь бросилась в голову») или озноба («от страха все внутри заледенело»), иногда волнообразно сменяющих друг друга («бросает то в жар, то в холод»), которые могут сопровождаться мышечным тремором (пациент описывает свои ощущения, как «волнуюсь буквально до дрожи в руках и ногах»). Регрессионный механизм — несовершенство механизма терморегуляции у новорожденного ребенка, физически нуждающегося в тепле материнского тела.

О) Нарушение аппетита — от полного отвращения к еде до приступов «волчьего» голода. (Обычно пациент рассказывает, что для того, чтобы успокоиться в эмоциогенной ситуации, ему необходимо «заесть свой стресс»). Здесь имеют место как физиологический механизм, связанный с депрессивными расстройствами (описанный выше), так и собственно психологический, регрессионный механизм — аналогия с грудным вскармливанием, когда ребенок в состоянии дискомфорта либо отказывается от груди, либо, наоборот, ищет материнскую грудь и успокаивается. Для грудного ребенка кормление — это не только удовлетворение физиологической потребности в пище, но и важнейший способ получения положительных эмоций, и канал близкой телесной коммуникации с матерью (бондинга, вегетативного резонанса).

П) Приступы психогенной тошноты (реже — рвоты), возникающие непосредственно в стрессовой ситуации или же в преддверии («в предвкушении») эмоционально насыщенных событий, нежелательных встреч, связанных с неприязненными отношениями («меня от него тошнит»). Чаще встречается у детей и подростков, — например, у ребенка, который не хочет идти на уроки, где подвергается давлению (или унижению) со стороны учителя, возникают приступы рвоты во время утренних сборов в школу (при мысленном представлении травмирующей ситуации). Психогенная рвота встречается также при юношеской дисморфофобии, в связи с недовольством собственной внешностью и навязчивым желанием похудеть. Регрессионный механизм — «срыгивание» у грудного ребенка при перевозбуждении.

Р) Нарушения сна — бессонница или, наоборот, сонливость, сопровождающаяся ощущением того, что сна было недостаточно. Иными словами, человек после пробуждения чувствует себя «разбитым», иногда может даже жаловаться на боли в мышцах (следствие того, что даже во сне он не расслабляется), описывая свои ощущения «как будто всю ночь мешки таскал» или даже «как будто палками колотили» (подобное самонаказание может быть подсознательно желаемым для критически настроенного Супер-Эго).

С) Обильное мочеиспускание, которое обычно возникает после приступов паники. (Здесь стрессовые расстройства пересекаются с проявлениями так называемого несахарного диабета и могут утяжелять протекание последнего).

Т) Разнообразные сексуальные проблемы (как снижение сексуального влечения и потенции, так и в некоторых случаях гиперсексуальность). Нередко они могут быть вызваны привычным напряжением мышц области таза. Тем самым подобные проблемы, как обнаружил В. Райх, могут быть напрямую связаны просто с неумением человека расслабиться в прямом смысле, то есть снять мышечное напряжение. Регрессионный механизм нарушений потенции у мужчин, женской холодности — инфантильный отказ от «взрослости», от своей половой роли. Сюда же примыкают функциональные нарушения менструального цикла у женщин (нерегулярность цикла, аменорея, предменструальный синдром).

Главным отличием всех вышеописанных психосоматических расстройств от обычных телесных страданий является характер их протекания: отчетливые ухудшения совпадают с моментами бурных душевных переживаний. Важно подчеркнуть также наличие личностной предрасположенности, или личностно-типологических особенностей, предрасполагающих к возникновению психосоматических нарушений.

Подобные расстройства могут возникать как в непосредственной связи со стрессом (в момент острого стресса или на фоне продолжающейся хронической нервно-психической напряженности), так и иметь отставленный по времени характер. В последнем случае организм начинает «сыпаться» спустя какое-то время после стрессовых событий. Это так называмый «синдром рикошета», который следует за стрессом наподобие хвоста кометы. Причем подобное может происходить, даже если эмоционально значимые события были позитивными, связанными с жизненными успехами — «синдром достижения», вызванный переживанием бурных положительных эмоций и, самое главное, обретением долгожданных радостей, к которым человек упорно стремился.

К чему все эти недомогания приводят, помимо плохого самочувствия? Физические страдания вызывают, в свою очередь, страдания душевные. Первичные эмоциональные проблемы перерастают во вторичный психологический дискомфорт. Перечислим самые частые проявления психосоматических, связанных со стрессом расстройств на психологическом уровне:

А) беспокойство, тревога в чистом виде. (Тревога — это не что иное, как страх, не направленный на какой-либо конкретный предмет). Особенно характерна для затяжного стресса так называемая «свободно плавающая», немотивированная тревога, иными словами — беспочвенные опасения по поводу маловероятных событий, которые возможно никогда не произойдут.

Б) Подавленное настроение (вплоть до стойко пониженного, доходящего до степени депрессии. От тревоги до депрессии один шаг…) Возможны также резкие перепады настроения, нередко сопровождающиеся эмоциональной неуравновешенностью — неконтролируемыми бурными вспышками эмоций и «выплескиванием» агрессивности.

В) Немотивированная раздражительность и конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека.

Г) Нарушение отношений с людьми. В соответствии с типологией К. Хорни, отношения могут изменяться от эмоциональной холодности, бесчувственности (движение «от людей») до открытой враждебности по отношению к окружающим(движение «против людей»). Либо, напротив, моет возникать инфантильная зависимость от окружающих (движение «против людей») –  демонстрация своего душевного разлада и беспомощности, приниженность, поиск внешней поддержки и сочувствия.

Д) Стремление отгородиться от реальной жизни как источника стресса, изолироваться от повседневной суеты, напоминающей о стрессовых событиях, и от людей, с ними связанных — уединиться в воображаемой келье или «башне из слоновой кости». Средствами ухода от реальности могут быть различного рода зависимости, как химические — будь то алкоголь или наркотики, так и зависимое поведение — игры азартные (gambling) или игры компьютерные, интернет-зависимость или различного рода фанатизм.

Сочетанный — и психологический, и физиологический — характер носят приступы паники, варьирующие от опасения потерять контроль над собой до всепоглощающего страха смерти.

Гипноз и гипнотерапия, являются эффективным средством применяемыми в терапии любых видов психосоматических расстройств.

Опубликовано на  http://www.psyportal.net/690/simptomy-psixosomaticheskix-rasstrojstv/